Kategori: Menopoz

Benzer görünen iki farklı dönem Kadın sağlığı söz konusu olduğunda menopoz, yalnızca tek bir an değil; öncesinde ve sonrasında yaşanan geniş bir biyolojik zaman dilimini kapsar. Menopozdan önceki süreç ise genellikle iki ayrı döneme ayrılır; premenopoz ve perimenopoz. Bu iki dönem sıklıkla birbirine karıştırılır; ancak başlama zamanları, süresi, hormonal değişimlerin yoğunluğu ve yarattıkları etkiler açısından belirgin farklar…

Gece terlemelerinden ruh hali dalgalanmalarına kadar… Fitokimyasallar, omega-3 ve magnezyumla dengeyi yeniden kurun. Menopoz, her kadın için biyolojik olarak doğal bir süreçtir; ancak beraberinde getirdiği semptomlar yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu dönemde östrojen düzeylerindeki düşüş; sıcak basmaları, uykusuzluk, ruh hali değişiklikleri, kemik kaybı, insülin direnci ve hatta kardiyovasküler riskleri artırabilir. Neyse ki, bilimsel veriler…

Menopoz, kadının yaşamındaki yalnızca fizyolojik bir geçiş değil, aynı zamanda ruhsal, duygusal ve kimliksel bir yeniden yapılanma sürecidir. Bu dönüşümün en belirgin yankılarından biri ise, geceleri sessizlikte kendini hissettiren uykusuzluk olur. Gece terlemeleriyle bölünen uykular, derin uykuya dalamamak, sık sık uyanmak ya da sabaha karşı zihinsel bir uyanıklık hâliyle uyanmak… Bu belirtiler yalnızca bir “şikâyet”…